2019年10月18日
リハビリラン
木曜日の朝練は
リハビリラン8キロ
左足痛めてから3日ぶりのラン。シューズはアシックスで、足首は大分良くなりましたが母指球に少々痛みが
（'A`|||）
取りあえずキロ7分くらいでフォームを意識して走りました。
ピッチ、大転子、シザース動作を意識して、接地時間を短く足裏に負担を少なめに。
上手くできているか分かりませんが( ´_ゝ｀)
徐々に母指球の痛みは引いてきてます。
やはり何もしないでいると変に凝り固まって直りが遅くなるんじゃないかと都合よく考えてます。
3日ぶりに走りましたが、早朝4時が大分寒くなってきましたね。
チャーコも寒くなり オン ザ ニー
マラソン・ジョギングランキング
リハビリラン8キロ
左足痛めてから3日ぶりのラン。シューズはアシックスで、足首は大分良くなりましたが母指球に少々痛みが
（'A`|||）
取りあえずキロ7分くらいでフォームを意識して走りました。
ピッチ、大転子、シザース動作を意識して、接地時間を短く足裏に負担を少なめに。
上手くできているか分かりませんが( ´_ゝ｀)
徐々に母指球の痛みは引いてきてます。
やはり何もしないでいると変に凝り固まって直りが遅くなるんじゃないかと都合よく考えてます。
3日ぶりに走りましたが、早朝4時が大分寒くなってきましたね。
チャーコも寒くなり オン ザ ニー
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at 06:00│Comments(0)│マラソン練習
