2019年10月20日

とにかく脚に負担をかけないように

土曜日は朝からあいにくの雨だったので、午前中は読書などしてまったり
C1B6E969-8506-444E-A00A-D9D49F59FC5B

そして午後練は
35DC47CE-FF1B-40E7-B840-AF5AAB74699E
バイク往復10キロ
ゴムウレタンコース10キロ

脚に負担をかけないように通勤用の折りたたみ自転車で運動公園まで行き
そして運動公園で脚に優しいウレタンコースを走ります。

キロ5‘30位なら問題なく走れましたが、これ以上スピード上げたり、10キロ以上走るのはやめておきました。

いよいよ来週に差し迫った水戸マラソン漫遊マラソン。

水戸市も台風19号で被災に遭われた地域、一部コースに影響があったそうですが、なんとか開催してくれるようです。
大変な時期の開催なので正直複雑な気持ちですが、でもここは水戸市みなさんのために頑張りたいと思います。

夕食はタンパク質摂取のために焼肉(*´∇`*)
85340831-9AA0-499E-B2E4-A5A5C279553C


マラソン・ジョギングランキング


コメントする

名前
 
  絵文字
 
 
ギャラリー
  • ふかやシティマラソン
  • ふかやシティマラソン
  • ふかやシティマラソン
  • 20キロビルドアップ走
  • 20キロビルドアップ走
  • 20キロビルドアップ走
  • 20キロビルドアップ走
  • 朝練後に仮眠
  • 菊芋レシピ