2020年09月15日

ワラーチ30キロ走

日曜日はワラーチ30キロ走

不整地コースまでは自転車で、いつものごとく片道800mのコースをひたすら往復。
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土曜日に閾値走12キロ走ってちょうどいい重たい脚になっていました。
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だいたいキロ5:35くらいですね。

ワラーチでも不整地コースなら安心して走れます。ラスト3キロも少しだけペースアップして終了。

今回も土日合計でなんちゃってフルマラソン完走です。


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