ハーフマラソン
2021年01月06日
ベジタブルマラソン熊谷結果とフル予測タイム
遅くなりましたが明けましておめでとうございます。
更に遅くなりますが年末参加した熊谷ベジタブルマラソン（ハーフ）の結果をお知らせ致します。
ネットタイム：1時間26分01秒
グロスタイム：1時間26分08秒
自分でも驚くタイム！！！
でもガーミンでは600m足らず。
平均キロ4:12だとするとギリギリ1時間28分台でしょうか。
周回コースでカーブや折り返し地点が多かったこのレース。
これちょっと考え方を変えて、もしガーミンがカーブや折り返し地点を上手く測定できず実際はハーフの距離をちゃんと走っていたとしたら。
ハーフタイム：1時間26分01秒の同等タイムを調べてみると…
サブスリーのポテンシャルあり？(;・∀・)ﾏｼﾞ
いや、これはやっぱり距離が足りなかったんだと思うことにします。
マラソン・ジョギングランキング
更に遅くなりますが年末参加した熊谷ベジタブルマラソン（ハーフ）の結果をお知らせ致します。
ネットタイム：1時間26分01秒
グロスタイム：1時間26分08秒
自分でも驚くタイム！！！
でもガーミンでは600m足らず。
平均キロ4:12だとするとギリギリ1時間28分台でしょうか。
周回コースでカーブや折り返し地点が多かったこのレース。
これちょっと考え方を変えて、もしガーミンがカーブや折り返し地点を上手く測定できず実際はハーフの距離をちゃんと走っていたとしたら。
ハーフタイム：1時間26分01秒の同等タイムを調べてみると…
サブスリーのポテンシャルあり？(;・∀・)ﾏｼﾞ
いや、これはやっぱり距離が足りなかったんだと思うことにします。
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2020年12月21日
ハーフ サブ90達成
お久しぶりです。
今年目標としていたハーフ サブ90を達成しました。
ウレタン周回コース1200m
シューズZF3
天気晴れ
気温8度
12月30日大会へ向けてズームフライ3での試走だったのですが、久しぶりに履いたZF3があまりにも気持ち良くキロ4:15前後で走れたのでそのまま突っ走りました。
といっても15キロ以降から徐々に辛くなり、ラスト3キロもあまりペースアップできず。
さらにこの日は風も強く、追い風も少しはありましたけど（追い風って風があるとはなかなか気が付かない）、向かい風が本当凄くて、しかもラスト1キロに一番強い向かい風に遭遇（'A`|||）
強風での悪条件でも何とかサブ90達成できたのは自信にもつながりました。
12月30日の大会もこの調子で頑張りたいと思います。
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今年目標としていたハーフ サブ90を達成しました。
ウレタン周回コース1200m
シューズZF3
天気晴れ
気温8度
12月30日大会へ向けてズームフライ3での試走だったのですが、久しぶりに履いたZF3があまりにも気持ち良くキロ4:15前後で走れたのでそのまま突っ走りました。
といっても15キロ以降から徐々に辛くなり、ラスト3キロもあまりペースアップできず。
さらにこの日は風も強く、追い風も少しはありましたけど（追い風って風があるとはなかなか気が付かない）、向かい風が本当凄くて、しかもラスト1キロに一番強い向かい風に遭遇（'A`|||）
強風での悪条件でも何とかサブ90達成できたのは自信にもつながりました。
12月30日の大会もこの調子で頑張りたいと思います。
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2020年02月24日
孤独のハーフ大会
本当は23日がふかやシティハーフマラソンでしたが新型コロナの影響で中止となりましたが…
走れなくなったと思うなよコロナちゃん
１人でハーフ大会開催
コースは不整地コース11キロからの運動公園のウレタンコース10キロ
朝食も目玉焼き3個、ミックスナッツ、バターコーヒー
補給も準備して
本番さながらの準備をして臨みました
スタートから10キロまで
不整地コース往復5.3キロのコースですが、2往復目に北風の強風に心が折れて近くの運動公園のウレタンコースへ避難（8キロ付近）
1週1200mのウレタンコース不整地土手コースに比べたら風の影響も少なくなりましたが、場所によっては本当風が強い
風で思ったより体力消耗しているので、6キロ、12キロとOS-1を補給
16キロでアミノバイタルBCAAを摂取
18キロから不整地に戻りペースアップ、帰りは追い風なのでペースが上げやすい
ラストはキロ4:09までビルドアップでゴール
大会後は粗挽きウインナーと炭酸水を堪能
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走れなくなったと思うなよコロナちゃん
１人でハーフ大会開催
コースは不整地コース11キロからの運動公園のウレタンコース10キロ
朝食も目玉焼き3個、ミックスナッツ、バターコーヒー
補給も準備して
本番さながらの準備をして臨みました
スタートから10キロまで
不整地コース往復5.3キロのコースですが、2往復目に北風の強風に心が折れて近くの運動公園のウレタンコースへ避難（8キロ付近）
1週1200mのウレタンコース不整地土手コースに比べたら風の影響も少なくなりましたが、場所によっては本当風が強い
風で思ったより体力消耗しているので、6キロ、12キロとOS-1を補給
16キロでアミノバイタルBCAAを摂取
18キロから不整地に戻りペースアップ、帰りは追い風なのでペースが上げやすい
ラストはキロ4:09までビルドアップでゴール
大会後は粗挽きウインナーと炭酸水を堪能
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2020年02月18日
ふかやシティマラソン
日曜日の練習は20キロLSD
朝から雨が降る予報が、急いで走りに行きました
土曜日の20キロBUの疲れはあまりなく終始キロ6分前後を脈々と刻みました
そして23日は毎年参加しているふかやシティマラソン
今年は事前にチップを送付してくれて助かります
去年までは受付時間終了が早くてハーフスタートまで待ち時間がとにかく長かった(~_~メ)
これなら少し遅れていっても大丈夫そうです
コースはほぼフラットの高速コース
またふっかちゃんに会えるかな( *´艸｀)
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朝から雨が降る予報が、急いで走りに行きました
土曜日の20キロBUの疲れはあまりなく終始キロ6分前後を脈々と刻みました
そして23日は毎年参加しているふかやシティマラソン
今年は事前にチップを送付してくれて助かります
去年までは受付時間終了が早くてハーフスタートまで待ち時間がとにかく長かった(~_~メ)
これなら少し遅れていっても大丈夫そうです
コースはほぼフラットの高速コース
またふっかちゃんに会えるかな( *´艸｀)
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2020年01月06日
北区赤羽マラソン レポート
9連休の最終日に走ってきました北区赤羽マラソン ハーフ
天候は快晴
スタートが11時と遅い時間なので気温は8度
コースは河川敷を折り返し2周
結果はギリギリサブ95
ラップ表を見てみると
スタートから3キロまで全然ペースを上げているわけでもなくキロ4:25を超えるペース
これは今日もうしかして自分は絶好調なのではと思いきや
スカイツリーが綺麗だなぁと3キロ付近で折り返しした途端別世界へ突入
なんだこの強風は((((；ﾟДﾟ)))))))
今までは追い風で調子が良かったと完全に勘違いしておりました
ちょこちょこ上り坂もありますので強風と坂でキロ4:40になるところも
7キロでOS-1ゼリー摂取
今回の作戦はラスト5分でペース上げていこう大作戦
それまでは眠るように走ろうと目論んでいましたが、完全に河川敷の強風にペースを乱されました
もうキロ4:30前後で走るのに必死
14キロでOS-1摂取してBCAAゼリーも注入！
17キロ目からビルドアップを心掛けるも強烈な向かい風でペースが全然上がらない(T ^ T)
でもラスト2キロは追い風となり21キロ目はキロ4:04と最速！
河川敷の風は本当曲者、でも3月板橋マラソンの良い試走にもなりました
この強風を考えると本番は前半からペースを上げて行った方がいいかも
折り返しはいかに強風に耐えられるかが肝になりますね
連休最終日に良い練習ができました
やっぱり大会に勝る練習はありませんね
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天候は快晴
スタートが11時と遅い時間なので気温は8度
コースは河川敷を折り返し2周
結果はギリギリサブ95
ラップ表を見てみると
スタートから3キロまで全然ペースを上げているわけでもなくキロ4:25を超えるペース
これは今日もうしかして自分は絶好調なのではと思いきや
スカイツリーが綺麗だなぁと3キロ付近で折り返しした途端別世界へ突入
なんだこの強風は((((；ﾟДﾟ)))))))
今までは追い風で調子が良かったと完全に勘違いしておりました
ちょこちょこ上り坂もありますので強風と坂でキロ4:40になるところも
7キロでOS-1ゼリー摂取
今回の作戦はラスト5分でペース上げていこう大作戦
それまでは眠るように走ろうと目論んでいましたが、完全に河川敷の強風にペースを乱されました
もうキロ4:30前後で走るのに必死
14キロでOS-1摂取してBCAAゼリーも注入！
17キロ目からビルドアップを心掛けるも強烈な向かい風でペースが全然上がらない(T ^ T)
でもラスト2キロは追い風となり21キロ目はキロ4:04と最速！
河川敷の風は本当曲者、でも3月板橋マラソンの良い試走にもなりました
この強風を考えると本番は前半からペースを上げて行った方がいいかも
折り返しはいかに強風に耐えられるかが肝になりますね
連休最終日に良い練習ができました
やっぱり大会に勝る練習はありませんね
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